Ihonhoito ihotautien hoidon tukena
Edellisessä blogijulkaisussa puhuimme kosteutuksen merkityksestä ihon hyvinvoinnille. Sen tärkeys korostuu myös erilaisten ihotautien hoidossa, sillä tänä päivänä ihonhoidon rooli ihotautien itsehoidossa on tunnistettu lukuisissa tutkimuksissa. Oikeaoppisella ihonhoidolla on lukuisia positiivisia vaikutuksia ihotautien hoidossa, sen auttaessa palauttamaan ihon sisäistä tasapainoa ja tukiessa lääkinnällistä hoitoa minimoiden lääkkeisiin liittyviä mahdollisia sivuvaikutuksia. Kosteutuksen lisäksi ihotautien itsehoitoon luetaan puhdistus sekä aurinkosuojaus.
Haastavaa ihonhoidosta ihotautien kohdalla tekee sopivien tuotteiden löytäminen laajan tarjonnan joukosta. Lisähaastetta tilanteeseen tuo se, että väärin valitut tuotteet voivat jopa pahentaa ihotaudin oireilua. Tuotevalinnoissa keskeisessä roolissa on ihon yksilöllisten taipumusten, ihotaudin erityispiirteiden, sekä omien toiveiden huomiointi. Esimerkiksi ruusufinniin liittyy olennaisesti ihon voimakas reaktiivisuus ja herkkyys, minkä vuoksi iho ei siedä kosmetiikkatuotteita samalla tavalla kuin normaali iho. Vastaavasti jokin tuote voi lisätä toisella iho-oireiluja ja sopia toiselle erinomaisesti. On siis muistettava, että se mikä sopii jollekin toiselle,ei välttämättä toimi oman ihon kohdalla. Aina tuotesuositusten tekeminen ei ole helppoa edes ammattilaiselle, sillä kosmetiikkavalmisteisiin liittyy lukuisia markkinointiväittämiä, joiden todenmukaisuuden arviointi voi olla haastavaa jopa asiantuntijalle. Markkinointiväittämien sijaan ammattilainen tekee tuotesuositukset perustuen ajankohtaiseen tutkimustietoon tuotteen vaikutuksista sekä raaka-aineista.
Puhdistus
Ihon puhdistamisen merkitys ihon hyvinvoinnille on todettu lukuisissa tutkimuksissa. Esimerkiksi aknen kohdalla puhdistus auttaa vähentämään talin määrää sekä ihomuutoksia, atooppisessa ekseemassa palauttamaan ihon mikrobiomin monimuotoisuutta ja ruusufinnin kohdalla vähentämään sairauteen liittyviä epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten pistelyä ja polttelua.
Jotta puhdistuksella saavutetaan haluttu hyöty, on tuotteen valintaan kiinnitettävä huomiota. Väärin valittu puhdistustuote vaurioittaa ihon läpäisyestettä ja tasapainoa pahimmillaan lisäten ihotaudin oireilua. Puhdistuksen tiheyteen vaikuttaa sekä ihotaudin erityispiirteet, että maantieteellinen sijainti. Esimerkiksi trooppisessa ilmastossa akneiho voi hyötyä puhdistuksesta useamman kerran päivässä, mutta kuivissa olosuhteissa useampi puhdistus voi vaurioittaa ihon läpäisyestettä ja lisätä oireita.
Yleisesti ihotautien hoidon kohdalla suositellaan valitsemaan puhdistustuote, joka…
ei sisällä tunnettuja allergeeneja tai yleisesti ihoa ärsyttäviä aineita (esim. hajusteet)
ei sisällä alkoholia (alcohol denat.)
ei kuivata ihoa
on pH:ltaan lievästi hapan (noin 5.5)
sisältää mietoja peseviä aineita
Kosteutus
Edellisessä blogijulkaisussamme puhuimme kosteutuksen merkityksestä ja sen tiedetään olevan olennaisessa roolissa myös ihotautien hoidossa. Esimerkiksi atooppisen ekseeman kohdalla kosteutus auttaa minimoimaan ihotaudin oireita ja pidentämään remissiovaiheita oireilujen välillä. Aknessa puolestaan kosteusvoide auttaa vähentämään ihon kuivuutta ja ihoärsytyksiä, joiden määrä voi lisääntyä erityisesti eri lääkinnällisten valmisteiden toimesta. Ruusufinnissä kosteusvoide auttaa vähentämään ihon herkkyyttä ja kuivumista. Psoriaasin kohdalla kosteusvoide auttaa minimoimaan oireita ja pehmittämään paksuja hilseläiskiä.
Ihotaudit kuten atooppinen ekseema hyötyvät paksummasta kosteusvoiteesta, kun taas esimerkiksi aknen ja ruusufinnin kohdalla kosteusvoiteen tulee olla koostumukseltaan kevyempi ja vesipohjainen, sillä oireet voivat pahentua tuotteesta, joka jättää ihon pinnalle paksun kalvon.
Yleisesti ihotautien hoidon kohdalla suositellaan valitsemaan kosteusvoide, joka…
levittyy helposti ja on miellyttävä käyttää
vahvistaa ihon läpäisyesteen toimintaa
lisää ihon kosteuspitoisuutta
ei sisällä alkoholia (alcohol denat.)
ei sisällä yleisiä allergeeneja tai ihoa ärsyttäviä ainesosia
Nyrkkisääntönä voidaan todeta, että kuiva iho tarvitsee paksumman voiteen kun taas rasvoittuva iho hyötyy kevyemmästä ja vesipohjaisesta tuotteesta. Kosteusvoiteet sisältävät monesti myös niin kutsuttuja aktiiviaineita, joiden avulla ihon kuntoa pyritään tukemaan. Yksittäisten raaka-aineiden tehoa on haastavaa verrata keskenään, sillä tutkimusnäyttö monesta raaka-aineesta on vähäistä ja toisaalta yksittäisen raaka-aineen sijaan koko valmis tuotepohja vaikuttaa hoitotuotteen todellisiin vaikutuksiin.
Esimerkkejä tunnetuista aktiiviaineista:
hyaluronihappo: voimakas humektantti (kosteutta sitova aine), paljon käytetty, turvallinen, mahdollisesti myös talineritystä hillitsevä
kannabidioli: tukee ihon hyvinvointia, omaa tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, tasapainottaa talineritystä
prebiootit: tukevat ihon mikrobiomin monimuotoisuutta ja läpäisyestettä, rauhoittavat tulehdusta
C-vitamiini: voimakas antioksidantti, ihoa suojaava, potentiaalisesti punoitusta hillitsevä
allantoiini: ihoa rauhoittava
D-pantenoli: ihon rauhoittava
bioflavonoidit (esim. licochalcone): tulehdusta rauhoittava
välttämättömät tyydyttämättömät rasvahapot: ihon läpäisyesteen tukeminen
A-vitamiini: ihon paksuntaminen, punoituksen hillitseminen
leväuutteet:tulehduksen rauhoittaminen
Aurinkosuojaus
Aurinkosuojaus muodostaa tärkeän osan kokonaisvaltaista ihonhoitorutiinia. UV-säteily voi vaurioittaa ihon homeostaasia, ihon mikrobiomin monimuotoisuutta sekä ihon läpäisyestettä ja tätä kautta lisätä tulehdusta ja epätasapainoa ihossa. Lisäksi moni ihotautien hoitoon käytettävä lääkevalmiste aiheuttaa valoherkkyyttä, mikä lisää aurinkosuojauksen merkitystä.
Aurinkosuojauksessa huomioitavaa:
keskipäivän auringon välttäminen
ihon suojaaminen vaatteilla ja päähineillä
aurinkosuojavoiteen käyttö
Ihotautien kohdalla suositellaan laajan spektrin omaavaa aurinkosuojaa (UVA/UVB). Reaktiivisen ihon kohdalla epäorgaaniset (fysikaaliset) aurinkosuoja-aineet ovat turvallisempi valinta, sillä niitä pidetään kemiallisia aurinkosuoja-aineita paremmin siedettynä.
Lopuksi
Kuten sanottu, tuotevalintojen tekeminen ei ole yksinkertaista ja valinnoissa tulee huomioida ihon yksilölliset tarpeet sekä ihotaudin erityispiirteet. Ammattilainen tekee tuotesuositukset pohjautuen ajankohtaiseen tutkimusnäyttöön niin tuotteiden aktiiviaineista, kuin ihotaudista. Valinnoissa huomioidaan ihon sen hetkinen kunto, aiemmat kosmetiikan käyttökokemukset sekä mahdolliset vasta-aiheet.
Uusia tuotteita lähdetään tyypillisesti esittelemään ihonhoitorutiiniin varovaisesti 1-2 tuotetta kerrallaan. Lisäksi tuotteista on mahdollista saada näytekappaleita testiin ennen ostopäätöksen tekemistä.
Jos kaipaat apua tuotevalintoihin, autamme mielellämme <3
-Tuuli / Kauneushoitola Isla